چاپ

ندای لرستان - شبنم کریمی در آغاز جلسه، ترس و اضطراب را به عنوان احساسات طبیعی انسان در شرایط نامطمئن معرفی کرد و استرس را واکنشی فیزیولوژیکی و روانی به فشارهای زندگی دانست. وی با تأکید بر اهمیت شناخت خود و درک ریشه‌های اضطراب، بر لزوم آگاهی از این احساسات تاکید کرد.
در ادامه، فائزہ نظام اسلامی، دانشجوی روانشناسی به ارائه راهکارهایی برای مدیریت استرس و اضطراب پرداخت.
از جمله این راهکارها می‌توان به شناخت عوامل ایجادکننده اضطراب، آموزش تکنیک‌های مقابله‌ای مانند تنفس عمیق و مدیتیشن، تقویت ایمان از طریق دعا و مراقبه، استفاده از حمایت اجتماعی، برنامه‌ریزی مناسب برای مدیریت زمان، ورزش و فعالیت بدنی منظم، و تمرین تفکر مثبت اشاره کرد.
این جلسه مشاوره‌ای به دانش‌آموزان ابزارهای موثری برای مقابله با استرس‌های روزمره ارائه کرد و به آنها کمک نمود تا احساسات منفی را به شیوه‌ای سالم مدیریت کنند.